Introduction to Yoga
The word yoga can be derived from the Sanskrit roots Yuj. According to the root meaning of the verb( Yuj), the work with which our Intellect (Buddhi) and Mind (Chittha) generally associate themselves is called yoga.
According to Patanjali:Ashtanga Yoga:
The sage "Patanjali" has said (yoga is cessation of the movement of the mind. Hence, the practice of yama
(moral conduct), Niyama (personal conduct) Asana (posture),Pranayama (breathing control),Pratyahara (sense withdrawal), Dharana (concentration),
Dhyna (Meditation) Samadhi (thetrance state) is yoga.
From The Upnishad & Bhagavat Gita:
In the Katha upnishad it is mentioned that "the steady control of the senses" is considered as yoga from Bhagavat Gita. 'Lord Krishana'
has explanined to Arjuna that Yoga is, The art of living and acting and acting without desire' 'The equanimity in success or Failure, the skill in action is called Yoga'
Types of Yoga:
Hatha Yoga (Science of Physical Control)
Raja Yoga (Science of Mind Control)
Kundalini Yoga (Science of Purification &AWAKENING OF Latent Energy with Meditation)
Dhyana Yoga (Concentration, Meditation, Visualisation, Psychic Purification)
Ashtanga Vinyasa Mysore style (for a total strength and flexibility workout)
Iyengar Yoga (Strength and Balance)
Types of Asanas:
To be happy always is asana. To keep the body strong, healthy,asana is necessary. Patanjali Maharishi has said that there are 84 asanas which promote health, strength and long life. Among those asanas; Siddasana, Padmasana, Swastikasana, Vajrasana, Bhadrasana are helpul for self realization practice. The remaining asanas are for health preservation
The word yoga can be derived from the Sanskrit roots Yuj. According to the root meaning of the verb( Yuj), the work with which our Intellect (Buddhi) and Mind (Chittha) generally associate themselves is called yoga.
According to Patanjali:Ashtanga Yoga:
The sage "Patanjali" has said (yoga is cessation of the movement of the mind. Hence, the practice of yama
(moral conduct), Niyama (personal conduct) Asana (posture),Pranayama (breathing control),Pratyahara (sense withdrawal), Dharana (concentration),
Dhyna (Meditation) Samadhi (thetrance state) is yoga.
From The Upnishad & Bhagavat Gita:
In the Katha upnishad it is mentioned that "the steady control of the senses" is considered as yoga from Bhagavat Gita. 'Lord Krishana'
has explanined to Arjuna that Yoga is, The art of living and acting and acting without desire' 'The equanimity in success or Failure, the skill in action is called Yoga'
Types of Yoga:
Hatha Yoga (Science of Physical Control)
Raja Yoga (Science of Mind Control)
Kundalini Yoga (Science of Purification &AWAKENING OF Latent Energy with Meditation)
Dhyana Yoga (Concentration, Meditation, Visualisation, Psychic Purification)
Ashtanga Vinyasa Mysore style (for a total strength and flexibility workout)
Iyengar Yoga (Strength and Balance)
Types of Asanas:
To be happy always is asana. To keep the body strong, healthy,asana is necessary. Patanjali Maharishi has said that there are 84 asanas which promote health, strength and long life. Among those asanas; Siddasana, Padmasana, Swastikasana, Vajrasana, Bhadrasana are helpul for self realization practice. The remaining asanas are for health preservation
โยคะคืออะไร
โยคะไม่ใช่เพียงแค่เรื่องกายภาพ หากรวมไปถึงเรื่องของจิต อารมณ์ ตลอดจนศิลปะในการดำเนินชีวิต ศรีอรพินโท มหาบุรุษของอินเดีย ยกย่องโยคะว่า คือความพยายาม ไปสู่ความสัมบรูณ์ของมนุษย์ โดยการพัฒนาทั้งกาย ชีวิต สมอง สติปัญญา และ จิตวิญญาณ โดยพื้นฐานสำคัญที่สุดในการพัฒนาดังกาล่าว ก็ด้วยการเป็นนาย "ใจ" ของตนเอง
โยคะเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี การมีชีวิตที่เป็นสุขในโลกปัจจุบัน แม้เราจะเห็นว่าการแพทย์สมัยใหม่ สมารถรักษาโรคต่างๆ ได้มากมาย อย่างไรก็ตามวิทยาการที่ทันสมัยที่สุดแทบจะช่วยอะไรไม่ได้เลย กับอาการใหม่ๆ ที่เพิ่งเกิดขึ้นในยุคนี้ เช่น ความเครียดเรื้่อรัง หรือ โรคที่เกิดจากอาการทางจิต เพราะอาการใหม่ๆเหล่านี้ มีสาเหตุมาจากวิถีชีวิต จากความคิด จากทัศนคติที่ขาดสมดุล ปัจจุบัน เราพบว่า คนเป็นจำนวนมากตกอยู่ในสภาวะกดดันอย่างต่อเนื่อง เสริมกับการรับประทานอาหารที่ทำลายสุขภาพ สุขภาพและคุณภาพชีวิตก็ยิ่งถดถอย กลายเป็นทุกวันนี้คนมองสุขภาพคือการปลอดจากเชื้อโรคเท่านั้น ทั้งๆที่ในความเป็นจริง สุขภาพคือการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของการดำรงอยู่อย่างปกติ ทั้งกายและใจ
โยคะเป็นประโยชน์มากกับโลกในศตวรรษที่ 21 โยคะมองสุขภาพของมนุษย์อย่างเป็นองรวม เน้นทางด้านจิตใจและจิตวิญญาณ โยคะเป็นตัวช่วยเสริมการแพทย์สมัยใหม่
ที่มุ่งเน้นเฉพาะเรื่องทางกายอย่างเดียว ปตัญชลี ผูรจนาโยคะมากว่า 2,000 ปี อธิบายโยคะคือ ศาสตร์ ทางด้านจิตใจ " ซึ่งว่าด้วยพื้นฐานของการควบคุมใจ ควบคุมความต้องการ ควบคุมความอยาก ควบคุมปฏิกริยาของเราต่อความกดดันต่างๆจากภายนอก
การควบคุมจิตแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ชนิดแรกคือการมีสติกำหนดรู้ อยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างแน่วแน่ ชนิดสองคือการทำใจให้สงบได้ ณเวลาที่เราต้องการ โดยโยคะไม่ใข่ากรสั่งจิตประเภทซ้ายหัน ขวาหัน หากแต่เป็นการเข้าใจจิตใจอย่างแท้จริง เข้าถึงด้วยปัญญา เข้าถึงด้วยการฝึกฝน
โยคะไม่ใช่เพียงแค่เรื่องกายภาพ หากรวมไปถึงเรื่องของจิต อารมณ์ ตลอดจนศิลปะในการดำเนินชีวิต ศรีอรพินโท มหาบุรุษของอินเดีย ยกย่องโยคะว่า คือความพยายาม ไปสู่ความสัมบรูณ์ของมนุษย์ โดยการพัฒนาทั้งกาย ชีวิต สมอง สติปัญญา และ จิตวิญญาณ โดยพื้นฐานสำคัญที่สุดในการพัฒนาดังกาล่าว ก็ด้วยการเป็นนาย "ใจ" ของตนเอง
โยคะเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี การมีชีวิตที่เป็นสุขในโลกปัจจุบัน แม้เราจะเห็นว่าการแพทย์สมัยใหม่ สมารถรักษาโรคต่างๆ ได้มากมาย อย่างไรก็ตามวิทยาการที่ทันสมัยที่สุดแทบจะช่วยอะไรไม่ได้เลย กับอาการใหม่ๆ ที่เพิ่งเกิดขึ้นในยุคนี้ เช่น ความเครียดเรื้่อรัง หรือ โรคที่เกิดจากอาการทางจิต เพราะอาการใหม่ๆเหล่านี้ มีสาเหตุมาจากวิถีชีวิต จากความคิด จากทัศนคติที่ขาดสมดุล ปัจจุบัน เราพบว่า คนเป็นจำนวนมากตกอยู่ในสภาวะกดดันอย่างต่อเนื่อง เสริมกับการรับประทานอาหารที่ทำลายสุขภาพ สุขภาพและคุณภาพชีวิตก็ยิ่งถดถอย กลายเป็นทุกวันนี้คนมองสุขภาพคือการปลอดจากเชื้อโรคเท่านั้น ทั้งๆที่ในความเป็นจริง สุขภาพคือการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของการดำรงอยู่อย่างปกติ ทั้งกายและใจ
โยคะเป็นประโยชน์มากกับโลกในศตวรรษที่ 21 โยคะมองสุขภาพของมนุษย์อย่างเป็นองรวม เน้นทางด้านจิตใจและจิตวิญญาณ โยคะเป็นตัวช่วยเสริมการแพทย์สมัยใหม่
ที่มุ่งเน้นเฉพาะเรื่องทางกายอย่างเดียว ปตัญชลี ผูรจนาโยคะมากว่า 2,000 ปี อธิบายโยคะคือ ศาสตร์ ทางด้านจิตใจ " ซึ่งว่าด้วยพื้นฐานของการควบคุมใจ ควบคุมความต้องการ ควบคุมความอยาก ควบคุมปฏิกริยาของเราต่อความกดดันต่างๆจากภายนอก
การควบคุมจิตแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ชนิดแรกคือการมีสติกำหนดรู้ อยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างแน่วแน่ ชนิดสองคือการทำใจให้สงบได้ ณเวลาที่เราต้องการ โดยโยคะไม่ใข่ากรสั่งจิตประเภทซ้ายหัน ขวาหัน หากแต่เป็นการเข้าใจจิตใจอย่างแท้จริง เข้าถึงด้วยปัญญา เข้าถึงด้วยการฝึกฝน